napoje

Koktajl z banana i kiwi

Koktajle to banalna sprawa w kuchni. Wrzucasz do misy blendera ulubione składniki i mieszasz. Dziś mam dla Was prawdziwą bombę witaminową, czyli koktajl z banana i kiwi (znalazł się tam także szpinak). Dlaczego bomba? Ponieważ wszystkie te składniki posiadają wiele witamin i minerałów, których potrzebuje nasz organizm: Banan da Wam kopa i energię na cały poranek (brzmi jak reklama ciasteczek, ale tak właśnie jest) i dostarczy organizmowi potasu. Kiwi posiada dużo witaminy C, której szczególnie potrzebujemy w okresie jesienno-zimowym. A szpinak zawiera m.in. żelazo i kwas foliowy, szczególnie potrzebny kobietom w ciąży. Ponadto, połączenie kiwi (i magicznej witaminy C) oraz szpinaku sprawi, że żelazo zawarte w zielonych liściach szybciej będzie się wchłaniać do organizmu. Nic tylko pić. Na zdrowie!

Potrzebujecie:

  • 1 dojrzały banan
  • 2 kiwi
  • garść szpinaku
  • ok. 120 ml mleka (tak naprawdę zależy to od Waszych upodobań co do gęstości koktajlu)

Wykonanie:

  1. Banana i kiwi pokroić na mniejsze kawałki.
  2. Do misy blendera wrzucić owoce oraz szpinak. Wlać mleko.
  3. Zmiksować.

 

You Might Also Like