Kuchnia na słodko

Smoothie bowl z owocami leśnymi

Smoothie bowl to bardzo zdrowa i sycąca propozycja na leniwe, weekendowe śniadanie. Powiem Wam, że przygotowałam sobie porcję, którą widzicie na zdjęciu i ledwo ją zjadłam. A trzymało mnie przez pół dnia… Możecie zmiksować kaszę ze swoimi ulubionymi owocami i podawać z różnymi dodatkami – masło orzechowe, świeże owoce, wiórki kokosowe, orzechy etc. Co tylko macie w kuchni!

Potrzebujecie:

  • 100 g kaszy jaglanej
  • mleko
  • owoce: jagody, borówki amerykańskie, maliny

Wykonanie: 

  1. Kaszę jaglaną przepłukać pod zimną wodą. Następnie wsypać do garnka i zalać wodą tak, by zakryć całą kaszę. Gotować, aż kasza wchłonie wodę.
  2. Kaszę zalać teraz mlekiem, również jedynie, by zakryć kaszę. Gotować, aż wchłonie mleko. Odłożyć do ostudzenia.
  3. Gotową kaszę przełożyć do misy miksera. Dodać owoce (ilość według uznania, ja około garści z każdego rodzaju dałam). Całość porządnie zmiksować, by uzyskać gładką konsystencję bez większych grudek.
  4. Podawać ze świeżymi owocami.

You Might Also Like